奥田
つながりの杜整体院は整形外科、他院では改善しない慢性症状や外反母趾など足のトラブルに特化した整体院です。

お知らせ

お正月ボケでやる気の出ない食べ過ぎ飲み過ぎのあなたへ

本日もブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

 

院長の奥田です。

 

皆様、お正月休みも後半を迎えますが、どうお過ごしでしょうか?

 

すでに食べ過ぎ、飲み過ぎ、連日の寝不足で身体がだるく、頭がボーっとしている方も多いのではないでしょうか?

 

我が家は妻が風邪を引いてしまったので、私一人で家事、育児をしながら仕事をするという忙しいお正月を送らせて頂きました。

 

改めて、普段気づかない家族に対する有難さを味わう事が出来ました。

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さて、楽しいお正月ももうすぐおわりに近づき、お仕事や学校が始まるわけですが、

皆様のお身体はもう準備は出来ていますか?

お正月ボケでこのような症状はありませんか?

 

1、朝起きるのがつらい

2、ボーっとして何もしたくない

3、体が重くて動かない

4、注意力がなくいつも出来る事が出来ない

 

1つでも当てはまる方は完全に正月ボケです。

 

正月ボケの原因は

 

1、好きな時間に起きて好きな物を食べ、好きな時間に寝るといった

  ダラダラした生活リズムの乱れ

 

2、食生活の乱れによる内蔵の疲労

 

3、体の疲労

 

連日の夜遅くまでの宴会などの昼と夜の真逆な生活。昼寝もたくさんするし、ずっと仕事をしていないので体が楽になると思ったら大間違い

お昼寝の寝過ぎは禁物です。昼間は体をうごかしている事になれた人間は質の良い睡眠はとれません。

 

 

今回はそんなあなたに私自身がお正月ボケ対策でいつも気を付けている事をお伝えしますので是非、やってみてください。

 

1、足の指をほぐす(少し痛いぐらいが丁度いいです)

 

2ストレッチを行う(特に下半身)

 

3毎朝、散歩などでもいいので太陽に浴びる

 

4起きる時間とご飯を食べる時間を規則正しくする

 

すごく効果があるので、正月ボケでお困りの方は必ずやる事をオススメします。

 

体をスッキリし良いスタートを切って下さいね。

 

 

 

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