奥田
つながりの杜整体院は整形外科、他院では改善しない慢性症状や外反母趾など足のトラブルに特化した整体院です。

お知らせ

ストレッチ嫌いなあなたへ‼痛いの我慢してやっていませんか?

本日もブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

つながりの杜整体院  院長の奥田です。

 

あなたが通っている接骨院や整形外科でストレッチをやりなさいとか

言われませんでしたか?

 

そして痛いのに無理してストレッチしてませんか?

体に強い刺激をあたえ続けたり、痛みを我慢し過ぎると、身体は攻撃されたと思い、

筋、腱に微小の傷が出来たり、さらに緊張を増したりします。

 

また感覚が鈍くなり強い刺激に強くなります。

 

もちろん、痛くてもやり続ければ、関節の可動域は広がってきますが

時間もかかるし、身体にも良くないのでおススメはしません。

 

強いストレッチは表面に効いているだけで深部には効いていません。

 

もう一つの感覚が鈍くなる事というのが問題です‼

 

感覚が鈍くなるという事は普段、体の不調に気づきにくくなり

症状が悪化しやすい体になるのです。

 

反対に気持ち良くストレッチをする事で体はその刺激を受け入れ、

体の深部に効いてきます。

 

そして気持ち良さを味わう事で感覚は砥ぎ澄まされ、

普段から身体の違和感に気づきやすくなるのです。

 

次回は体がかなり硬い人に良いストレッチ方法お伝えします。

 

 

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