奥田
つながりの杜整体院は整形外科、他院では改善しない慢性症状や外反母趾など足のトラブルに特化した整体院です。

首肩と腰の痛み

ストレートネック・頚椎症の原因と改善方法とは?

更新日:

首のだるさと痛みが治らない

【ストレートネック・頚椎症】と診断されたあなたへ

 

首の症状でこのようなお悩みはありませんか?

 

✔ デスクワーク、パソコン作業をしているとだんだん首がダル痛くなる

✔ 仕事が下を向いての細かい手先の作業のせいか首や肩がすぐに痛くなる

✔  頭痛・めまいがして仕事に集中出来ない

✔ 耳鳴り・手のシビレが気になるようになった

✔ 肩が上まで上がらず痛みがあり、握力がなくなった

✔ とにかく首と肩のコリが辛くてマッサージでも解消しない

 

上記のこのようなお悩みの方には当院がお役に立てます!

 

ストレートネック・頚椎症とは

 

まず肩こり、首のコリがひどい方、首と肩に痛みがなく症状が無くてもストレートネック、頚椎症ではないかと疑った方がいいです。

パソコン業務、スマートフォンを使っているだけで発症するリスクがとても高いからです。

 

■ストレートネックについて

 

本来、頸椎は緩やかにカーブをしています。

このカーブが何らかの原因でカーブが徐々に無くなり、まっすぐな状態になる、これがストレートネックであり現代病でもあり、現代人の9割ぐらいがストレートネックと言われています。そして自分がストレートネックと気づいていない方が多い事も事実です。

人の頭の重さは体重の約10%です。例えば体重が60㎏の人であれば頭の重さは6㎏もあるという事です。

正常に首が機能していればその重さもバランス良く負担を軽減出来ますが、ストレートネックになってしまうと頭を上手く支えれないので周りの筋肉を使って頭を支える事になるので、筋の緊張や血行不良により首、肩のコリ感や悪化すると頭痛やめまい、耳鳴り、手のシビレなどの症状が現れます。

 

■頚椎症について

頚椎症とは首には7つの背骨があり、加齢や日常生活の負担の積み重ねにより発症します。

椎間板が変性(老化も含む)や椎骨周囲の靭帯が厚く硬くなる事で頚部周囲の症状や肩、背中の痛み、手のシビレなどの症状を引き起こします。

首や肩に痛みがあり、シビレなどもあると病院ではレントゲンなど画像検査で、ほとんどの方は頚椎症と診断されます。

 

 

ストレートネック・頚椎症の原因とは

 

■ストレートネックの原因

一番多い原因として現代ではパソコンやスマートフォンが当たり前で生活の一部になり、仕事中や家だけでなく、通勤中の空いた時間や昼休みなど少しでも暇があるとついスマートフォンをみてしまう習慣の方多いのではないでしょうか。

パソコンやスマートフォンに集中してしまうと知らないうちに前かがみで頭を下げた状態で長時間同じ姿勢になり、とても頚部に負担がかかります。

この状態が長い期間、継続して続くと徐々に体は歪み、体全体の骨格で頭を支える事が出来なくなり、首に負担がかかり首、肩周囲の筋肉が硬く緊張します。そうなると増々首の負担が増す事になります。

ストレートネックの方がこの原因で発症します。

また製造業などの立ちっぱなしの作業や検査のお仕事もストレートネックになりやすいです。

 

■頚椎症の原因

頸椎の骨やその間にある椎間板は年齢と共に水分が抜けていきます。だいたい20歳を超えた頃から弾力性が無くなり、徐々に変性がはじまります。

でもこの骨や椎間板の変性はどなたでも起こるので変性自体は病気ではなく、脊髄や神経根の圧迫により痛み、シビレなどの症状が現れた時に初めて頚椎症と診断されるのです。

つまりほとんどの方が頚椎症という事です。

症状が出なければ問題ありませんが、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使い過ぎにより、さらに変性が早まり最近では多くなった首を症状の一つです。

 

ストレートネック・頚椎症の予防とは

 

パソコン作業やスマートフォンを使う事を控えましょうなどというのは今の時代とても無理な話ですよね。

今回は他に出来る予防方法をお伝えします。

 

1、首ではなく体全体に意識を持っていきましょう

首が痛いので首に意識がいってしまいがちで、パソコン作業やスマートフォンを使っていると首に不快感が出てきてどうしても手が首にいってしまい、マッサージなどしていませんか?

でもマッサージしてもなかなか痛みは解消しませんよね。

理由はその首、肩のコリがあなたに必要だからです。

首はそっとしておき、腰や足など他の部位を動かして首が楽な姿勢を意識してみると良いでしょう。

 

2、無理して良い姿勢をしない

 

お客さんの前など人前では良い姿勢にしようと背筋をピシッとしてしまいますよね。

でもその姿勢、正直辛くないですか?

辛い姿勢というのはそもそも良い姿勢とは言えません。

良い姿勢とは、あなたの能力が最大限に発揮される楽な姿勢なのです。

とは言っても仕事中、だらぁ~としていたら叱られます。

『ピシっとしないさい』という間違った一般常識が広まった世の中ではこんな事通用しませんよね。

だから仕事以外の時間はなるべくだらぁ~と楽な姿勢にして下さい。

もしその時、あなたにとって楽な姿勢が猫背であっても構いません。

猫背にしていたら猫背になってしまうという心配もありませんのでどんどん猫背にしましょう。

 

 

3、しっかり足の裏を地面につけて作業する

 

長時間の座っている姿勢、立ちっぱなしの作業の方が発症の確率が高いストレートネック・頸椎症ですが、予防のポイントは足の裏です。

座っている時、立っている時、バランス良く足の裏が地面を踏ん張っていますか?

ストレートネック・頸椎症の方は座っている時は足が地面に着いておらず遊んでいる事が多いです。長時間立っている方はバランス良く両足で立つ事が困難で疲れやすいのが特徴です。

足裏にかかる重心の位置を意識すると良いです。首に負担がかからない足裏の重心の位置にすると何となく足が楽だったり心地よさが感じられます。

色々やっても分からない場合は靴の環境に問題があるかもしれません。

 

ストレートネック・頚椎症の自分で出来るセルフケアについて

他にもストレートネック・頸椎症のセルフケアとしてスマホを見ている時など下の図のようにスマホを持っている側の脇に反対の手を入れて見るようにして下さい。

 

ストレートネック・頚椎症の一般的な治療とは

 

一般的に首、肩のマッサージや電気治療になります。

実はそれではストレートネックの改善は難しいです。

中には病院のリハビリで首の牽引をしたという方もいらっしゃると思います。

一時的には症状が良くなる場合もございますがほとんどの場合がその後、すぐに再発します。

 

なぜ当院のストレートネック・頚椎症の治療は症状がよくなるのか?

 

ストレートネックといっても人それぞれ原因が違い、ほとんどの場合が首に原因がありません。

当院ではその原因を確実に見つけ、根本的に施術を行います。

そして患者様にも、その方にあったセルフケアの仕方をお伝えしますので、

当院に通院された患者様は普段から自分で自分の身体を治す事が出来るようになります。

 

現在、【ストレートネック・頸椎症】と診断され、整形外科の治療を受けても、色々治療を試したけど、症状がなかなか改善しないという方は当院にご来院下さい。

 

私の自己紹介

 

はじめまして、つながりの杜整体院院長の奥田哲久と申します。
数多くある治療院のホームページの中から当院のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

私の治療家としての思いをお話させていただきます。

今、ご覧頂いている方はきっと自分の現在の悩み、症状が何処へ行けば治るのか?

または今までたくさんの医療機関や接骨院で電気やマッサージだけの施術で治らなくてお困りの方。治療院、整体院で色々な施術方法を試したけど、いい結果を得られず、この先どうしたら良いか分からない方、もしかしたらもう諦めたほうがいいのではないか?と思っている方がご覧頂いているのではないでしょうか。

もう大丈夫です。
あなたは今まで本当に頑張ってきたのだと思います。
一度、肩の力を抜いて、あなたの大切な身体の声を聞いてみて下さい。
そうしたら現在の症状で悩む事はなくなります。

ほとんどの方が何もしていないのに急に痛くなったと思われます。
しかし現在の症状は、あなたが今まで体の不調に気づかず無理をしたり、長期間、体のケアを何もせず、間違った治療を受け続けるなど、誰のせいでもなく、あなた自身が選んだ結果です。
あなたの考え方を変えれば、自分で自分の体を治せるという事です。
治るも治らないもあなた次第という事です。

以前の私は患者様の身体が良くなるようにと1人よがりな施術をしていました。
もちろん良くなる方は多いのですが、また同じように身体を壊して来る方も多い事に気づきました。

本当に痛みを簡単に取り除く事が患者様にとって良い事なのか?と疑問を抱くようになり、現在の施術方針である患者様自身で自分の体を治せるようにするスタイルで施術を行っております。

考えてみて下さい。

あなたの現在の症状を簡単に取り除いてしまったら、今まで頑張り過ぎだった
あなたはまた無理をして大切なお体を以前より増して壊します。

あなたは現在の症状を味わい尽くす責任があり、また治る過程も味わい尽くす必要があります。

そうする事であなたは今までの自分自身を見つめ直し、病院や治療院などに依存しなくても
豊かな心ともう二度と痛みに振り回されない生活を取り戻す事が出来るのです。

私は一人でも多くの悩んでいる方のお役に立ちたいと考えております。
あなたがもっと楽に、毎日を気持ち良く過ごせるようになる事を願っております。

必ず、あなたのお役に立てます。

あなたのご来院をお待ちしております。

 

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