奥田
つながりの杜整体院は整形外科、他院では改善しない慢性症状や外反母趾など足のトラブルに特化した整体院です。

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体が硬い人のためのストレッチ方法

本日もブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

 

つながりの杜整体院 院長の奥田です。

 

どうせ身体硬いからといって諦めていませんか?

 

やり方を間違えなければ、ちゃんと柔らかくなりますよ。

「ストレッチ開脚 画像」の画像検索結果

よく体が硬いと、開脚してペタンと体を倒せないという方がいらっしゃいますが、

 

開脚という動きが実は足だけが伸びているわけではございません。

 

体の動きは常に連動しています。

 

足を柔らかくするためには足だけストレッチをしても少しは柔らかくなりますが、

 

時間もかかるし、健康的とは言えません。

 

まず、体全体的にストレッチする事が必要です。

 

それにより、足ストレッチをしてもむらなく伸ばす事が出来ます。

 

全身硬いままでは足のストレッチをしてもどこが硬いかわからないし、足もしっかり伸びません。

 

まずは部分的ではなく、時間を長くする必要はないので全身をストレッチする習慣をつけて下さい。

 

【やり方について】

足の開脚で説明します。

硬いともっと伸ばそうとするのではなく、伸ばして痛みが出たら少し戻します。

 

そこから床に向って足全体でグーっと押してみてください。

 

力加減は気持ちいいぐらいです。

 

興味のある方は是非、日頃のストレッチに取り入れてみてください。

 

分からない事があればLINEからご相談下さい。

 

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