セルフケア

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2019/12/18

ずっと続いた野球肘の痛みがセルフケアで改善した症例の紹介

中学生の野球少年、肘の痛みと腰の痛み、最近は右膝にも痛みがあるという症状でした。 地元の評判の良い接骨院や整形外科にも通ったけどまったく症状が改善しないという事で当院にご来院されました。 通っていた接骨院では肘や腰に電気をかけたりマッサージをしていたそうです。先生からは根拠もなく治るまで毎日通いなさいということでした。 あまりにも症状が改善しないので整形外科に行き、診断は野球肘と腰痛、痛みが治るまで野球は禁止。そのあと痛みが治るが、野球を再開した途端にまた再発。 これでは治ったとは言えません。 紹介で当院 ...

2019/9/1

体が硬い人のためのストレッチ方法

本日もブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。   つながりの杜整体院 院長の奥田です。   どうせ身体硬いからといって諦めていませんか?   やり方を間違えなければ、ちゃんと柔らかくなりますよ。 よく体が硬いと、開脚してペタンと体を倒せないという方がいらっしゃいますが、   開脚という動きが実は足だけが伸びているわけではございません。   体の動きは常に連動しています。   足を柔らかくするためには足だけストレッチをしても少しは柔らかくなり ...

2019/9/1

ストレッチ嫌いなあなたへ‼痛いの我慢してやっていませんか?

本日もブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。 つながりの杜整体院  院長の奥田です。   あなたが通っている接骨院や整形外科でストレッチをやりなさいとか 言われませんでしたか?   そして痛いのに無理してストレッチしてませんか? 体に強い刺激をあたえ続けたり、痛みを我慢し過ぎると、身体は攻撃されたと思い、 筋、腱に微小の傷が出来たり、さらに緊張を増したりします。   また感覚が鈍くなり強い刺激に強くなります。   もちろん、痛くてもやり続ければ、関節の可動域は ...

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